Manchmal bringt eine Übung mehr an die Oberfläche, als wir erwartet haben. Das ist kein Fehler — aber es ist ein Zeichen, jetzt innezuhalten.
Leg das Buch und die Übung für einen Moment beiseite. Atme. Trink ein Glas Wasser. Gönn dir eine Pause.
Wenn du merkst, dass dich das Gefühl nicht lässt, sprich mit jemandem, dem du vertraust — oder wende dich an eine professionelle Begleitung.
Telefonseelsorge (kostenlos, 24/7):
0800 111 0 111 | 0800 111 0 222
Die Übungen werden auf dich warten, wenn du bereit bist. Du musst heute nichts leisten.